来大姨妈不能吃哪些食物 学会对自身健康负责

每个发育成熟的女性到了每个月的那几天总会有“大姨妈”来访，给生活带来诸多不便。刚来大姨妈的时候，一般妈妈就会嘱咐女儿不能吃寒凉食物、不能碰冷水，但随着时间的推移，各种禁忌都被抛诸脑后，开始任意妄为……

来大姨妈的时候不管你有多嘴馋，不能吃的东西绝对不能吃，否则会给自己的健康留下祸患。本文详列了女性生理期间的各种禁忌，希望对大家有所帮助。

一、女性生理期的饮食禁忌

1.影响铁吸收的食物

如果生理期吃那些能影响铁吸收的食物，无疑是雪上加霜，长此以往还会造成严重贫血。绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。

2.生冷食物

生冷食物和冷饮，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。

3.凉性和寒性食物

月经期间或月经前后3天，吃大量凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。

4.刺激性食物

刺激性食物对肠胃的伤害自不必多说，营养学家建议大家平时要减少刺激性食物的摄取，更何况是处于大姨妈这个特殊时期的女性，自然更应该杜绝刺激性食物。常见的刺激性食物有酒、浓茶、辛辣的调味料(如花椒、辣椒、胡椒、咖喱粉等)。