宝妈产后阴道松弛必知的四个紧致技巧

宝妈们在产后会面临这一系列的问题，要是没有处理好可能会导致终生缠身哦。而产后阴道松弛就是最为常见的，那你知道产后阴道松弛怎么办吗?其实阴道出现了松弛应该及时的去紧致哦，不然就可能会诱发阴道炎或则是尿失禁以及子宫内膜炎等等，那详细的去了解一下关于阴道松弛的处理妙招吧。

第一：手术

其实通过术后来处理是最快的方式了，医学中经常会采用阴道紧缩术来治疗哦。不过要记住手术时要远离孕期还有经期哦。在术前也要多注意坚持是否有疾病再说。

第二：憋尿

相信不少人在上厕所时被吓到了就会直接停止尿尿了，而想要阴道紧致的话可以多学学这种方式哦。其实也是很简单，只要尿尿到一半时将其憋住了，再排出再憋住了。这么做是可以让底盆肌得到有效的锻炼，可以提升阴道周围的紧致哦。

第三：提肛

其实想要改善产后阴道松弛同样可以试试提肛运动哦。其实这个憋尿的原理都是差不多的，同样是可以锻炼到底盆肌的。因此当你有便意的时候可以先做做提肛哦。

第四：立式法

首先直接站立，双腿与肩同宽，臀部两侧的肌肉开始收缩，膝盖直接外转。同时将括约肌收缩了即可。其实这个主要是提高阴道的夹缩锻炼，不想防窃可以试试。不过要记住阴道以及括约肌的位置，这样效果才会更好。

其实产后松弛是多数人妹子都会经历的，所以重点是知道怎么去紧致。那么以上的四种都是不错的，不过小编是建议先抛弃第一种方法，要是其他方法没有效果时，那就可以通过手术来实现了。总之想要阴道紧致不妨尝尝这些吧。