月经期间保护自己的两种方法

月经期可是重要的阶段，女人们处于这个阶段的时候，会变得相当虚弱，容易出现不适。比如说痛经，头晕，甚至整张脸苍白，没有一点气色，看起来超级吓人的。月经期若是不保护好，对身体会有极大的损伤，因此，必须做好保护。那么月经期间如何保护自己的身体呢?建议一定要做好下面几件事，才能保健身体。

月经期间如何保护自己的身体

一、注意生理卫生

月经期的时候，下体会流出经血，其中少部分经血会附着在就阴部表面，堆积的时间越长，滋生细菌的可能性就越高。一旦细菌蔓延了，就会诱发妇科炎症，比如说阴道炎、外阴炎等等，炎症爆发之后，随之而来的就是瘙痒、异味，女人们会出现各种的尴尬问题。

所以说，在月经期的时候要注意生理卫生，比如说勤洗澡，但是洗澡的时候要记住用热一点的水，千万不能用冷水冲澡，不然寒气会进入身体，不断刺激身体，造成身体受寒出现痛经的。同时要记住及时更换卫生巾和内裤，从而让阴部有透气的机会。

二、注意劳逸结合

月经期的时候，女人整个人会变得精神萎靡，没有一点点精神，同时也没什么气力。这个时候一定不能做重力活，不然很容易晕厥的，加重腰酸背痛和痛经问题，让你月经期一直被不适缠绕。建议劳逸结合，先做一些很急的事情，不是那么重要的，不急的时候，可以等到经期过后再做。

其中，当你感到疲倦之后，要去休息，不能逞强继续工作或者说学习。疲倦状态下工作和学习效率都不高，而且还容易累坏身体，影响器官修复，增加各大器官的负担，影响其功能发挥，从而造成各种问题出现。比如说肠胃问题，内分泌问题等等。