子宫肌瘤是怎么形成的 女性朋友的健康指南

二、如何预防子宫肌瘤

（一）注意饮食

子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。   

1.饮食定时定量，不能暴饮暴食。   

2.坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。   

3.多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。   

4.常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。   

5.忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

（二）一年一次体检

爱护健康的女性一般一年会体检一次，在体检的过程中，不论身体哪个地方有点小毛病，都逃不出医生的法眼，更不用说子宫肌瘤这种显而易见的子宫疾病了。

如果患了子宫肌瘤，那么在妇科检查中，子宫呈不规则或均匀增大，质硬。浆膜下肌瘤触及子宫表面有结节状隆起，推动肿块时，宫颈随之移动；粘膜下肌瘤如突出于宫颈口，可触到或看到瘤体，若肌瘤小通过宫腔探测或搔刮，能触及子宫腔变形或突出的肿块！

（三）保持生活平衡

子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。

子宫肌瘤是威胁女性健康的一大杀手，我们每位女性朋友都需要从日常生活中做好预防工作。