怎样给子宫排毒 生理期是子宫排毒的最佳时间

现代女性的身体和心理都承受着重大的压力，生理健康很容易出现问题。对于女人来说，子宫不只是一个生理器官而已，更是孕育下一代的温床。如果女人的子宫内堆积太多垃圾，那女性将会出现健康隐患。

其实女性的月经就是给子宫排垃圾的过程，如果在这期间能够把握好一些窍门，就可以帮助子宫排毒。那究竟怎么做才能帮助子宫顺利排毒呢？一起来看看吧。

一、女性如何利用生理期给子宫排毒：

月经的原理就是让老化的子宫内膜和其他子宫垃圾随著经血排出，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。

1. 借助马桶排经血

从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。

首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹(子宫位置)一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

如果经血还是一直没有排出来，可能是因为骨盆没有开，这种情况通常发生在长时间使用电脑与手机的人身上。这个时候可以热敷一下眼睛，眼睛一旦感到温热，骨盆与身体就会比较放松，就可以再试一次看看上述说的小诀窍。

2. 做阴道运动体操

A.像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B.深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C.慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。