预防产后子宫脱垂 饮食就要这样吃

预防产后子宫脱垂 饮食应该这样吃 子宫脱垂是一种常发生于中老年人身上的妇科病，也是较为常见的妇科疾病，尤其是产后妇女，患上此病的概率较高。这主要是因为孕妇在分娩的过程当中造成了子宫损伤有关。

另外，如果产妇在分娩的时候，子宫口没有完全过就过早用力，也是会导致子宫盆底组织因此松弛或撕裂，增加未来产生子宫脱垂症状的风险的。

产后子宫脱垂怎么办？妇科专家建议，预防子宫脱垂在饮食方面可以多下功夫。除了在怀孕期间、产后多加注意外，以中医角度来说，造成人体子宫盆底组织松弛的情况与人体肾气充足有关。

因此，在调理上，主要会以为滋阴益肾原则，日常建议多补充具有补气、补肾作用的食材，例如，山药、莲子、红枣、乌骨鸡、牛肉、猪肚等。以及有助于高蛋白食物，如瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、豆制品等食物，来加以调理滋养。 　　

有鉴于此，健康养生堂编委会也特别推荐2道食材准备容易、料理步骤简单，且有助有助滋阴益肾的黄蓍山药鱼汤、甲鱼芡实汤等中医药膳食补疗方，给有子宫脱垂疑虑的妇女参考。

甲鱼芡实汤 　　

材料：甲鱼300公克，芡实10公克，枸杞15公克，红枣6颗。 　　

调味料：盐4克，姜片2克。 　　

作法：　　

将甲鱼处理干净，斩块，入沸水中汆烫，去血水；芡实、枸杞、红枣均洗净备用。 　　

净锅上火倒入水，调入盐、姜片，放入甲鱼、芡实、红枣，大火煮开，转小火煲煮2小时。 　　

最后下枸杞续煮5分钟，即可关火。 　　

效果：本品具有益气补虚、滋阴益肾等食疗作用，对老年性子宫脱垂有一定的食疗效果。

黄蓍山药鱼汤 　　

材料：黄蓍15公克，山药20公克，鲫鱼1条。 　　

调味料：生姜、葱、盐各适量。 　　

作法： 　　

将鲫鱼去鳞、内脏，洗净，在鱼两侧各划一刀备用；生姜洗净，切丝；葱洗净，切成葱花。 　　

将黄蓍、山药放入锅中，加适量水煮沸，然后转文火熬煮约15分钟后转中火，放入鲫鱼煮约10分钟。 　　

鱼熟后，放入姜丝、葱花、盐调味即可。 　　

效果：鲫鱼可以益气健脾，黄蓍可补气健脾、升阳举陷，山药可补肺、脾、肾三脏。三者搭配同食，可提高人体免疫力，增强患者体质，对子宫脱垂有一定的食疗效果。