冬天练高温瑜伽好吗 健身小仙女练过才知道好与坏

冬天到了，很多小仙女都不爱出门运动，似乎高温瑜伽是寒冷冬日里最合适的运动方式之一，每天让身体暖烘烘的，还能瘦身减肥！有小仙女问到冬天练高温瑜伽好吗？冬天练高温瑜伽的好处和坏处是什么？下面由小编来一一解答！

高温瑜伽跟传统瑜伽的区别就是，高温瑜伽房的温度是38度到42度，接近中暑的一个温度，而且还要做瑜伽动作，大量的排汗很容易流失水分，不禁让人怀疑冬天练高温瑜伽好吗？不如一起去看看吧！

冬天练高温瑜伽好吗

冬天练高温瑜伽好吗？

冬天练习高温瑜伽是有好处的。

高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，可以更有效的使练习者排毒，拉展身体，达到减肥松体的作用。

同时高温瑜伽还能修身，具有很好的减肥排毒功效，还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰，对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。

冬天练高温瑜伽好吗

冬天练习高温瑜伽的好处

1、帮助促进血液循环，尤其是末梢神经的血液循环。

2、增强身体的免疫能力，促进血液循环。

3、防止冬季食用热量过剩的食物后，身体产生的脂肪（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。

4、高温瑜伽练习中排出的汗液能够滋润皮肤，防止秋、冬季皮肤干燥的现象。

5、帮助去除体内多余的寒气、凉气，有缓解风湿痛现象的功效。