如何预防癌症的发生 这些生活习惯要做好

在所有慢性疾病中，癌症的发生以及死亡率是非常高，因癌症死亡的人也是不计其数，而面对癌症晚期的人也是对生活对生命抱有自暴自弃的心情。其实癌症分很多种，比如常见的胃癌、肠癌、乳腺癌、肺癌等等这些常见的癌症其实都是与我们的日常的生活习惯息息相关的，如何防止癌症的发生，首先还是得从自身的生活习惯去改正！

癌症是一种非常可怕的疾病，除了癌症带来的身体伤痛和生命的随时流失还要忍受化疗期间的疼痛，这些都是常人不可理解的。所以，为了防止癌症的发生，预防癌症首先要从生活习惯下手，下面就来了解下生活中如何预防癌症的发生吧！

少吸烟：吸烟是普遍引发癌症的因素，常年吸烟的人会导致肺癌的发生，因为吸入的烟进入体内达到肺部，使肺变黑堆积大量的毒素，尤其是二手烟的危害是不可想象的，大约有三分之一的癌症而死亡的患者都是与吸烟有关，所以一定要少吸或不吸烟。

每天步行一小时：都说饭后走一走，活到九十九，每天饭后散步半个小时的人不仅可以消化食物，促进机体的新陈代谢，还能使患胰腺癌的风险减少一半，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

晒太阳：晒太阳是防癌措施里最有效的，通过晒太阳能增加人体维生素D，维生素D高能起到防癌的作用，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

忌吃剩菜剩饭：胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高很多。而长期吃剩菜剩饭的人很可能会引发胃癌，应该多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物。

多吃大蒜：多吃大蒜的人会减少胃癌的发病率，大蒜可以温中健胃，消食理气，帮助人体的消化，常吃大蒜可以预防癌症。

多喝绿茶：绿茶中含有很多的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，所以，绿茶被称为最佳的防癌食物。