贫血有哪些症状表现 贫血应该多吃什么食物好

泌尿生殖内分泌系统：长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征；对女性，因影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

贫血吃什么

红枣：红枣具有补血生气的功效，对于贫血有很好的疗效，所以平时多吃红枣对身体补充血液有很好的帮助。

猪肝：猪肝是含铁质丰富的食物，而且猪肝中含有很高的胆固醇，对贫血或血虚的人都能起到一定的帮助，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。

莲藕：莲藕具有清热凉血，止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的，比如说体质较差的女性，宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。

红糖：红糖对女性经期贫血都能很好缓解经痛，缺血的症状，女性贫血、血虚可以平时泡一些红糖水来喝，尤其是经期段能很好的恢复身体血液不足的情况哦。

黑芝麻：都说红色的食物养血，而黑色的食物入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。

所以，用贫血血虚的人平时一定要注意生活习惯，早饭一定要吃，不然就会出现头晕目眩的情况，平时多吃一些补血的食物，能很好的帮助身体血液的循环。