血虚吃什么好？八种食物让你吃出健康好气色！

我们都知道血是我们人体最重要的生存物质基础，血能保障我们的身体健康，和人体所需要的各种营养成分，一个血虚的人可以从他的面部和其他方面就能看出来，而一个血虚的人身体固然不是很好的，容易生病、容易手脚发凉等等，而我们要如何调理血虚的问题呢，血虚吃什么比较好呢？今天就和编编一起来了解下吧~

血虚是指血液亏损，出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。血虚者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。改善血虚状况，须从日常生活调养做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。

血虚吃什么好？

猪肝：我们都知道病人在大量失血的情况下都会吃猪肝已补充身体里所流失的血液，而猪肝具有明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

龙眼肉：龙眼俗称桂圆，而龙眼肉具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄等。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素，而所含的胡萝卜素对补血有很大的帮助，还可以刺激皮肤的新成代谢，增加血液循环，使皮肤看起来白里透红，细嫩光滑。