提高免疫力的食物有哪些 冬天提高免疫力要多吃这些

大家都知道，冬天是一个比较容易感冒的季节，各种各样的细菌病菌就通过空气传播，如果免疫力稍微差一点的人，稍不注意就感冒了，而且现在的流行感冒根本不是因为太冷，衣服穿少了而导致的，更多的都是因为空气中流通的各种致病因素。所以说我们想要彻底的杜绝感冒这样的现象，唯一的方法并不是一感冒就去吃药，而是加强锻炼，使自己的身体素质以及免疫力都得到提高。

这样空气中的病菌就不能轻易的入侵我们的身体，给我们带来伤害。我们都知道，想要提高自身的免疫力，除了运动以外，还有很多食物也能有这样的效用，很多人为了让自己的宝宝们提高免疫力，于是就买了各种各样补身体的药来给他们吃，但是是药都有三分毒，这样的药吃多了以后，不仅没有提高他们的免疫力，反而会破坏他们本来的身体机能，使得自己的身体素质变得更差。

而中国人有一个传统的说法，将药底子打高了。老人们常说要是药底子打高了，以后吃药就没有什么作用的，其实科学的说法就是，如果经常吃药，那么体内的病菌就会对这些药物产生抗体，而一旦产生了抗体，就只能用更强烈的药来对抗，久而久之身体自然就变得很差呢，所以说我们想要提高自身的免疫力，除了在运动方面要下功夫以外，还有一些生活中常见的提高免疫力的食物，我们也不能错过。今天小编就给大家讲讲生活中提高免疫力的食物有哪些？冬天哪些食物可以提高自身的免疫力？一起来看一看吧。

茄子：茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。