上班族记忆衰退怎么缓解 记忆不好记忆力下降吃什么调理

对于记忆力不好这件事情，我时常会遇到这样的状况：有的时候会忘记带东西以至于在楼下还跑上楼拿，有的事情明明记得出门要做，可是往往到达目的地或者半路时才记起来！严重的就是很多次下车、回家开门都忘记取钥匙…而随着电脑的普及，长期使用电脑的上班族也会导致记忆力衰退。上班族对电脑的依赖越来越强，脑袋得不到锻炼，脑功能就慢慢衰退记忆力自然就下降了。上班族怎样防止和缓解记忆力衰退呢？记忆力不好记忆力下降吃什么可以调理呢？

上班族缓解记忆力衰退的方法

1、调整冷静心态

在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态，让自己的大脑安静。调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己一定能记住。

保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的情人一样有足够的兴趣。让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

2、掌握记忆技巧

充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。可以在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。