关于免疫力的误区有哪些 免疫力越强越好是正确的吗

我们都知道当人疾病困扰时，因为天气转凉就感冒的人来说他们的免疫力是很弱的，免疫力是人体抵御外界伤害的最重要的因素，免疫力能帮助人体消灭抵御外界的细菌、病毒等，那么关于提高免疫力很多人都在做，但其实关于免疫力的误区人们还是不够了解，下面就来看看免疫力的误区有哪些吧！

误区一、免疫力越高越好？很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。

误区二、提高免疫力靠维生素C？很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。

误区三、女性免疫力比男性低？很多人认为女性的免疫力要比男性低，其实是错误的，相反，科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女性有两个X染色体，携带更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性强，而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。

误区四、三餐吃的好就能提高免疫力？很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%；炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。