女生吃胶原蛋白的坏处 胶原蛋白和睡眠谁重要

胶原蛋白稍摄入过量对身体有没有坏处，但凡事都有个限度，超过太多会影响消化。

胶原蛋白富含除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸，其中维持人体生长所必需的氨基酸有7种。胶原蛋白中的甘氨酸占30％，脯氨酸和羟脯氨酸共占约25％ ，是各种蛋白质中含量最高的，丙氨酸、谷氨酸的含量也比较高。

同时还含有在一般蛋白中少见的羟脯氨酸和焦谷氨酸和在其他蛋白质几乎不存在的羟基赖氨酸。所以胶原蛋白的营养十分丰富。

药补不如食补。胶原蛋白存在于动物皮肤与骨胳中，如猪皮、牛筋、鸡及鸟的皮肤及骨骼中也含有大量的胶原蛋白。

很多女生企图用药物性的胶原蛋白来让自己恢复青春，但是晚上又在不停的熬夜。要知道，睡眠才是一个女人最好的营养品，如果女性无法保持充足的睡眠，哪怕你吃再多的胶原蛋白也无法延缓衰老。