10种缓解压力的方法 百分之八十会选第三种

由于生活的节奏越来越快，每个人都有压力。可有些人擅长调节压力，有些人不擅长。众所周知，压力如果过大，会对我们身心造成影响，特别是一些亚健康的人群。这些不擅长调节压力的人，就需要到以下10种缓解压力的方法了。 

1、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

2、放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

3、做个按摩按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

4、躺在沙发上躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。

5、到户外去，有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。