夏季儿童出汗 维生素会流失

 夏季天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，宝贝就会感到身体怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。那么，妈妈们应该如何为宝宝补充流失掉的维生素呢?

*每天多给宝贝喝汤、喝粥

天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。此外，喝汤粥还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

*每天确保蛋白质食物的摄入

当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢进一步增加，容易使宝宝出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品。

*每天一颗倍倍爱

天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，宝贝就会感到身体怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。因 此，高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍。因此妈妈每天为宝宝准备一颗倍倍爱维生素软糖，可以有效补充宝宝缺少的维生素成份，减缓宝宝 不适症状。

倍倍爱多种维生素软咀嚼片获得儿童唯一进口保健品蓝帽标识，相关具体信息可以登录国家食品药品管理总局数据查询网站进行查询。

*每天的饮食要清淡

高温天气下，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。一些营养价值低、有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，应该少吃或不吃。

在炎热的夏季身为家长要注意各种生活小细节，时刻关注宝宝，每天给宝宝加倍的爱。

责任编辑：白昊