孕妇可以吃板栗吗，少吃有利母婴健康

板栗是一种人人都了解的美食，多数女性朋友都喜欢吃。不过有些担心怀孕之后还能不能吃了。其实孕妇到底可不可以吃板栗?这困扰了不少的人，那你认为到底能不能吃呢?去了解一下吧。

其实板栗的营养是公认的，孕妇是可以食用的。孕妇食用之后不但有利自身同时对于婴儿的生长也是有好处的。不过不要以为可以食用就无禁忌的开吃了，孕妇是不适合吃多的哦。

那么，孕妇吃板栗会有哪些好处呢

1.吃了有利于骨盆

其实板栗有着超多的矿物质，孕妇食用之后就可以帮助骨盆生长，这对日后的分娩有极大的好吃。

2.免疫力变强了

本身怀孕的人免疫力就会相对下降，不过板栗中有着高质量的蛋白质还有很多体内需要的氨基酸成分，常吃点可以慢慢的提高免疫力，避免病毒细菌的袭击。

3.消除孕妇水肿的问题

其实孕期出现水肿是正常的现象，不过为了避免产后减肥麻烦，孕妇朋友可以吃点板栗来消除水肿哦。板栗中有着不少的钾，它可以帮助孕妇将体内的钠元素出于平衡的状态，有利于水分的代谢。

4.可以补充叶酸

叶酸是孕妇最需要的营养了，而板栗中就含有大量的叶酸。孕妇一旦缺乏叶酸就会造成胎儿的发育问题，因此孕妇是必吃叶酸的。

孕妇吃板栗注意这些事

第一不能吃多了。板栗虽然说营养多，但孕妇最好是不要吃多了，因为吃多了就会造成腹胀等不适。尤其是血糖比较高的孕妇更是不能多吃了。

第二不要饭后吃。其实孕妇在饭后吃板栗的话就会造成热量过多，因此建议做成饭菜或者是是把板栗当做零食来食用。

第三不要跟牛肉搭配。因为牛肉也是滋补的，因此孕期都会食用。不过建议不要让板栗跟牛肉碰面哦，不然呕吐就会缠身。