健康和美丽可以吃出来，尤其这四种你要常吃

女人如果想要让自己一直保持健康和美丽的状态，你最需要的不是化妆品，而是懂得吃。在你的饮食方面，你讲究起来，知道自己要经常吃哪些东西好，那么，你也就会少很多健康方面的麻烦。

1.豆类以及豆制品

爱吃豆类还有豆制品的女人，是最不会出现乳腺疾病的，这是因为豆类中的异黄酮可以很好地调节你身体的激素，并且，保证你的情绪温和，让你即便是在更年期，都不会有异常波动的脾气。每天喝杯豆浆，自己的菜品中，多一些关于豆制品的菜谱，就这么简单。

2.情绪不好就吃燕麦

女人是最容易情绪波动的生物，总是情绪不好，肯定会让你皮肤不好，另外就是容易生病，想要稳定自己的情绪，你可以试试燕麦，功效就是其包含的镁元素，可以让你情绪稳定。你可以早上喝燕麦片，也可以日常吃一些燕麦饼干或者面包。

3.吃瘦肉不怕胖

女人为了不胖，就拒绝任何肉，其实，这样的你肯定就容易贫血。不要担心吃肉会胖，你只要不吃肥肉，每天保证吃二两红肉，那么，你不仅不会胖，而且，不会贫血。

4.常吃西红柿不衰老

西红柿可是女性需要常吃的，只要你怕老，那你就每天吃个西红柿，西红柿里面的维生素C要比其他的水果高很多，吃了可以让你肌肤更有弹性少皱纹。西红柿可以直接生吃，也可以做成好吃的菜，只要你坚持吃，那么，你就比其他人老的慢。

女人靠吃来养，才最靠谱，这些食物，你只要坚持常吃，那么，你不仅不容易生病，而且，你的肌肤和容貌也会更加出众。