孕枸杞的功效多多，孕妇能吃枸杞吗

在多数人的眼中枸杞可以说是最大的养生食材了，不管男女有时都会拿枸杞泡水来喝，它的功效已经被众人所知。不过我们也知道孕妇的饮食慎重，那么孕妇能吃枸杞吗?食用了是否会对孕妇造成伤害呢?相信有不少的人都想要弄清楚的，那一起去揭开吧。

孕妇能不能吃枸杞

其实是可以的，我们也知道枸杞含有十多种的营养素，孕妇吃了不但可以保证营养的需求同时还具有补血的效果。不过要注意了胃寒的孕妇是不适合吃的，不然就会加重病情的。以上的数据都说明了其实孕妇可以适当的吃点枸杞，只要不吃多基本是妥妥的。

孕妇吃枸杞注意哪些事

1.日食用量不超过20克

你知道孕妇日平均量应该吃多少克的枸杞呢?其实枸杞是属于温补类的食材，因此每天最好是不要超过20克了，否则就伤身了。

2.远离绿茶

其实多数的孕妇都会选择泡水，但要记住了不要拿枸杞跟绿茶一同浸泡哦。绿茶中有着不少的鞣酸存在，而枸杞中有着氨基酸等元素，两者会产生反应形成不好被消化的物质哦，这对孕妇的肠胃是个负担。

3.这些人群不要吃

其实不是所有的孕妇都适合吃枸杞的，有些人即使吃了也没有效果的，比如说胃寒的孕妇或者是腹泻血糖血压高的人，甚至是连急躁的孕妇都不适合食用的。所有在食用之前看看自己是否属于这类人群。

孕妇应该怎么吃枸杞

1.直接吃。很多孕妇基本都是拿出枸杞就直接吃了，不过小编建议直接吃的话量就要减少了，因为干吃不容易吸收，因此容易出现上后的现象，所以不能吃多了。

2.泡水喝。其实枸杞泡水加点其他东西效果会更好哦，比如说加点红枣可以补血啊;再比如说加点菊花可以养肝等等。

3.煮汤。孕妇还有一种吃法，那就是煮汤了，枸杞煮汤的功效非常的多，加点鸡蛋或者是银耳等可以补血，不过要记住了枸杞不要煮太就了，不然营养容易流失的。

以上就是孕妇吃枸杞的一些事了，小编建议选择直接吃的方法，既能保持全面的营养还方便。