女人吃秋刀鱼的好处，秋刀鱼怎么做

你喜欢吃秋刀鱼吗?秋刀鱼虽然说刺比较多但吃起来纷纷的紧致，尤其是在红烧或者是炭烤时更能体现出它的味道来。而且她的营养也是不容忽视的，女性朋友吃它有不少的好处。比如可以减少衰老，可以控制好血压哦。那么下面就去聊聊秋刀鱼吧。

女人吃秋刀鱼的具体好处是什么

1. 衰老无所遁形

想要做个不老的女神那么多吃点秋刀鱼吧。这种鱼类含有的维E以及蛋白质都是非常多的。前者营养素可以让细胞的衰老程度变慢了，让你没有皱纹的担忧。而蛋白质则是体内各个功能不可或缺的，不但可以滋补还能滋养让你更年轻。

2. 控制血压

其实秋刀鱼含有好几种的脂肪酸，这些对于高血压有预防的效果，可以帮你降低血压避免发作。

3. 保护眼睛

其实女性经常吃秋刀鱼的话可以保护好眼睛不受伤哦，比如说它含有的维A就是视觉系统中不能少的营养，因此可以帮你避免夜盲症哦。

其实女人吃秋刀鱼还可以防心梗促发育的，相信了解后多数人都会想要买来吃了吧。那么怎么去做才好呢?给大家介绍几种做法。

做法一：红烧秋刀鱼

步骤：首先就是准备好秋刀鱼、胡萝卜、淀粉料酒、大小葱还有食用油跟番茄酱以及盐。其次将秋刀鱼处理好了加点料酒去去腥味，将胡萝卜削皮切丁，葱直接切末备用。然后再准备好锅倒油烧开，将秋刀鱼沾点淀粉直接下锅油炸，炸好捞出留点油将蒜下去爆香，再加点清水还有番茄酱以及盐跟鸡精。最后下胡萝卜翻炒，再将秋刀鱼放下去烧煮即可。

做法二：椒盐秋刀鱼

步骤：准备好秋刀鱼、花生油还有白酒跟辣椒粉以及胡椒粉和盐。将秋刀鱼都洗好了划上几刀，直接将盐胡椒粉还有辣椒粉以及白酒放进去搅拌一下腌制起来。最后等待腌制200分钟后锅中倒进花生油直接香煎秋刀鱼。