早晨吃玉米能减肥吗，玉米这样搭配吃更瘦身保健

不少想着减肥的女性，在自己的早餐安排上，会加上玉米。大早上就吃这样硬邦邦的东西，真的能够消化掉?早餐的时候吃玉米可以让我们吃瘦下来?其实，答案是这样的。

1.早餐吃玉米能减肥

没错的，早上的时候把玉米安排到自己的早餐里，是超级赞的一个做法哦，玉米的鲜甜味道，会让你的早餐吃出甜蜜感，同时，一点点的玉米就能让你吃得挺有饱腹感，减少了其他食物的摄入。关键还有一点哦，玉米粒的营养比较全面和丰富，尤其是粗纤维方面超级多，你吃了玉米在消化方面是不要有负担的，好消化还还吸收，它带给你的瘦身效果就是这样来的。

2.玉米配牛奶

在和早餐的搭配中，一般和玉米比较搭的就是牛奶了，牛奶一般是不够甜的，不少人在喝的时候觉得特别单调不想喝，但是，你搭配上甜甜的玉米就好多了的，玉米的香甜味道，会让你把牛奶直接当水一样来喝了，而且，两种食物在营养搭配方面，也是会超级赞的，让你绝对不会少营养而头晕之类的。同时，在身体方面也不会有不舒服的状况出现。

3.玉米还可以这样吃

早餐的玉米，其实你可以直接蒸着吃，也可以把玉米搭配鸡蛋，做成特别甜美的玉米烙，让你吃得特别酥脆，如果觉得比较干，那就搭配牛奶哦。当然，玉米你也可以放到沙拉里，做成带有蔬菜的玉米杂蔬沙拉，让你吃得更加保健减肥一点。还有一种比较受欢迎的早餐玉米吃饭，那就是喝新鲜的玉米汁，那种玉米的浓香味真的是太赞了。

早餐真的可以吃玉米哦，蒸着吃、煎着吃、拌着吃，都能让你吃出营养，吃出好的瘦身效果的哦。