酸奶每天喝多少最好，糖尿病可以喝酸奶吗

你是否也喜欢和酸奶呢?其实有不少爱喝酸奶的人天天都在喝酸奶，甚至是每天三餐都会备上酸奶，严重奶迷则是当做白开水喝。我们都清楚喝多了不是好事，那你知道酸奶每天喝多少才是最好的呢?糖尿病患者是否可以喝酸奶呢?下面就简单去聊聊。

糖尿病适合喝酸奶吗

有不少糖尿病患者都在咨询酸奶是否可以喝，应该怎么喝才行。其实酸奶对糖尿病的病情还是有些好处的，酸奶中有着大量的钙质，这种营养素可以保证胰岛素的正常释放量。还有酸奶对于血糖的反应不大，要是跟谷类食物同吃的话能够控制好血糖，所以说糖尿病患者是可以适当的喝点。

孕妇适合喝酸奶吗

其实是可以的。酸奶对于孕妇来说简直就是不错的营养库了，酸奶可以给孕妇提供不好的钙质还有乳酸菌以及叶酸等营养，有利于消化保护肠道避免妇科病的出现等等。

每天喝多少酸奶最好

物极必反这是大家都知道的道理了，那每天怎么喝酸奶才好呢?据了解每天只要一杯就是最合理的，成年人的日均饮量不能超过四百克。

酸奶哪个时间段喝最好

其实有些人喜欢早上喝有些人则喜欢晚上，那酸奶什么时候喝最好呢?其实你可以选择在饭后喝，这有利于食物的消化;你可以午后喝，这对于精力的恢复很有ixoaguo;你可以晚上喝，晚上是最容易 吸收钙质的，因此晚上喝可以补钙。

其实小编想说酸奶虽然是受欢迎的食品而且营养也多，但要记住了，不要喝多了，尤其是糖尿病还有孕妇。其实大部分人都是可以喝酸奶的，如果说你想要补钙或者是想要保健的话，那么每天适当的喝点即可。