孕妇能喝牛奶吗，几点喝更有利于营养吸收

我们都知道牛奶的营养非常的高，因此多数孕妇在孕期都会将牛奶最为营养滋补的其中之一。那孕妇是否可以喝牛奶呢?牛奶的种类极多怎么去选择才好呢?什么时候喝效果才会更好呢?带着这些问题一起去聊聊吧。

孕妇到底能不能喝牛奶

其实孕妇是可以喝牛奶的，而且还有莫大的好处。孕妇适当喝点牛奶不但可以补充好蛋白质而且补钙的效果也非常的好，不仅如此，牛奶还能调节好孕妇的内分泌以及睡眠哦。所以说孕妇还是可以喝牛奶的。

孕妇喝什么牛奶好

第一，纯牛奶

其实纯牛奶的钙质含量会比较高，因此对于急需补钙的孕妇来说是最好的选择了。据悉每一百毫克的牛奶中就由120毫克的钙质，可以说是不错的补钙高手了。

第二，酸奶

孕妇想要喝牛奶的话可以选择酸奶哦，酸牛奶可以解决孕妇的便秘让你有胃口来补充营养，而且它还可以让饮食的消化加速哦。其实这都是因为酸奶中的乳酸菌以及分解的能力，因此孕妇也适合喝哦。

其实不管是纯牛奶还是酸牛奶对于孕妇来说都是有莫大的好处，因此建议怀孕的朋友可以搭配着喝，这样效果会更好。

孕妇喝牛奶的时间

其实很多人都在问孕妇应该在哪个时间段喝牛奶才好呢?其实你可以选择在早餐喝，这样有利于补充一天的营养，不过要记住了早上在喝牛奶之后要垫垫肚子;你还可以选择在傍晚四点左右来喝;最后就是要睡觉的前60分钟了，因为牛奶也是具有安神的效果，所以说可以在睡前喝点。

其实牛奶不是所有的孕妇都可以喝的，比如说缺铁性贫血还有消化道溃疡以及胆囊炎的孕妇都不适合喝哦。