压力大晚上睡不着？职场白领减压19个妙招

  

    人生在世，总是身不由己。不管是工作还是婚姻，时不时都会给我们的心理带来压力。偶尔的压力也不算什么，但长期面对较大的工作压力，不仅让人身体受不了，脾气与性格也会跟随着会出现问题。

      时常有人说，因工作压力大导致晚上睡不着觉。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不仅影响健康，还会影响第二天的工作。所以，缓解压力是维护健康要做的第一步。下面，女性健康网小编就为大家介绍适合职场白领减压的19个小妙招，希望能工作压力大的你有所帮助。

      1、给植物浇水

      烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

      2、上下班选绿化好的路走

      道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

      3、多喝橙汁

      最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

      4、假想

      面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久？”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。

      5、及时道歉

      坦陈自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。

      6、擦亮皮鞋

      步行有助减轻受挫感，但出门前一定要擦亮皮鞋，皮鞋擦得越亮，自信就越强。

      7、害怕的事提前做

      对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。

      8、说“现在放松”

      关起门来，调大电脑或音响音量，自言自语6分钟“现在放松”，同时进行深呼吸。