经期犯困的原因以及调理的方法

不少的朋友每到经期的时候都很想要睡觉，那你知道是怎么回事吗?为何经期会发困呢?不少人认为犯困是正常的，那真的是这样么?一起去看看经期犯困的原因吧。

经期为什么会发困

第一：跟气血有关

经常经常犯困跟气血也有关系。我们都清楚经期会导致一些血液的流失。那么当血液流失过多时就会导致头晕目眩或者是精神不佳的情况，这就很容易出现乏力疲劳了。当你是因为气血不足所造成的，那么调理的最好方式就是补气血了，建议在饮食上可以尽量多吃一些补血类的食物。

第二：跟激素有关

为何经期会出现犯困呢?其实跟自身的激素分泌有关系。在经期的时候就会导致雌激素的分泌下降，那么这种激素是维护身体的，当数量不够时身体就会出现乏力犯困。因此当雌激素分泌下降时可以选择多补充营养，保持正常分泌或者时补充这类的激素食物，比如说豆浆或者是鹌鹑蛋等等。

第三：跟疲劳有关

经期犯困可能是真的疲劳了，在日常的生活中有些女性在经期还会坚持去上班，而经期免疫力比较肉很容易出现疲劳的，经常会出现体力不支等问题，在加上高强度的工作对于身体的影响极大。所以经期要是过于疲劳时不妨多注意休息哦，每天可以早点睡眠哦，减少身体的疲劳。

第四：跟湿气有关

经期经常犯困可能是体内的湿气太重哦。要知道经期免疫力低再加上湿气过多本身就会导致疲劳乏力，因此犯困是极为的正常。如果说你是湿气过重了，那么可以通过一些祛湿的食物来排湿哦。

其实经期犯困多数都是以上的原因，那么当你出现犯困时不妨想想是哪种情况，要是疲劳就多注意休息，要是湿气重就多改善哦。