平时饭后多久可以吃水果呢

你是否有吃水果的习惯呢?在平时不少人都会吃水果，有些人喜欢在饭前吃有些人则是喜欢在饭后吃。那你知道饭后多久可以吃水果呢?哪些水果适合饭后吃呢?想要知道的朋友不妨一起去了解一些把。

饭后这个时候吃水果最好

在日常中有不少的人都认为饭后吃水果很容易胀气伤胃，因此不适合吃。其实饭后想要吃水果看准时间就有利于。水果中有酸的、甜的甚至是酸甜的。它们的营养都是极高的，而多数人习惯吃饭之后就会立马吃点水果，其实饭后不适合立马吃水果的。那多久可以吃呢?小编是建议饭后两到三个小时，因为水果也是会有饱腹感的，饭后立马吃就可能会导致胀气，或影响食物以及水果的营养吸收，饭后两三个小时食物已经消化产不多，此时吃水果适合可以的。

这些水果适合饭后吃

第一：柚子

饭后不知道吃什么水果的朋友可以选择吃点柚子哦，柚子不仅仅可以补血健胃而且还能降低血压，预防脑血栓哦。

第二：猕猴桃

如果说你蛋白质摄取过多，那么饭后可以适当的吃点猕猴桃哦。猕猴桃含有一种酵素可以将食物蛋白质直接分解常氨基酸，这有利于人体的加速吸收。

第三：苹果

饭后吃苹果是多数人的选择，苹果营养高，其中含有的膳食纤维可以帮助调节好肠胃的功能，有利于改善便秘哦。

其实饭后吃水果是多数人以经养成的习惯，但小编提醒饭后最好是不要立马吃水果哦，一旦吃太饱了在立马吃水果就很容易出现胀气的，肠胃是极为的不舒服，因此应该等待饭后两个小时后吃水果，此时还有助于肠胃对于食物的消化哦。