女人在经期是否可以喝豆浆

说到豆浆相信多数的朋友都十分的清楚，它是多数人早餐必备的食物。豆浆的营养价值高，那么当豆浆遇到经期时会怎么样呢?你觉得经期可以喝豆浆吗?不妨带着这些问题一起去思考思考。

经期究竟能否喝豆浆

在生活中对于经期是否可以喝豆浆的问题有着不少的争议，有些人认为豆浆会直接影响到内分泌，因此不适合在经期食用。其实经期是可以喝的，要知道豆浆中有着不少的卵磷脂，它可以保持细胞的活力，帮助改善代谢，而且还能避免色斑的出现，所以说经期还是可以喝的。

经期喝豆浆还可以帮助不会从各种蛋白质以及铁质和钙质等等，所以说经期喝点豆浆有不少的好处哦，对于高血脂还有癌症以及贫血等都有改善的效果哦。

经期喝豆浆注意事项

第一：注意量

其实经期喝豆浆不宜喝多哦，因为过量的豆浆会造成消化异常，让你有腹泻、畏寒还有吐酸的症状出现，所以要控制好量。

第二：煮熟

经期喝豆浆一定要煮熟哦，其实豆浆都会有假熟的说法，当它到达八成熟左右就是焼沸了，所以要煮熟了再喝哦。要知道未煮熟的豆浆会导致中毒出现哦。

第三：少加红糖

不少的朋友都认为红糖对于经期有保健的效果，因此喝豆浆时都会加点红糖，其实豆浆重视不适合加红糖，加上红糖是会影响到营养的，所以说少加。

经期是女性朋友最为脆弱的，想要保健的朋友要多注意休息多注重饮食哦。那经期可以喝豆浆吗?其实是可以的。不过喝豆浆要记住不要加红豆，一定要煮熟，还有就是不要喝多哦。豆浆的营养价值还是极多的，很适合食用哦。