红薯减肥法一周食谱 每天都能吃得饱饱地减肥

很多人都以为用红薯压根减不了肥，因为觉得红薯减肥法淀粉含量太高不适合减肥。但真相却不是这样，只要善用红薯减肥法的三个原则，就能每天都能吃个八分饱。这样的量既不会饿，也能抑制身形的增长。

红薯减肥法一周食谱‍

红薯减肥的三个原则。

每餐食用150克左右的红薯替换主食。

烹调法是蒸

如果可以的话，连皮一块食用。

两周的红薯减肥开始了，作好记录哦。

DAY1

早餐：红薯一个+低脂牛奶

午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

晚餐：沙拉鸡肉+半块红薯+苹果+ 半个煮鸡蛋

DAY 2

早餐：红薯一个+低脂牛奶

午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

晚餐：红薯一块+沙拉+煮鸡蛋一个

红薯减肥法一周食谱‍

DAY3

早餐：红薯一个+无糖酸奶

午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

晚餐：红薯一个+炖锅（白菜、蘑菇和肌肉做成炖锅）

DAY 4

早餐：红薯一个+无糖酸奶

午餐：红薯一块+鸡肉蔬菜沙拉

晚餐：红薯一个+水煮蔬菜（蔬菜中加入豆制品）

红薯减肥法一周食谱‍

DAY 5

早餐：红薯一个+豆浆

午餐：红薯半块代替便当中的主食

晚餐：红薯一个+蔬菜沙拉

DAY6

早餐：红薯一个+豆浆

午餐：便当里面的主食用红薯替代，吃到八分饱。

晚餐：红薯一块+纳豆+无糖酸奶

DAY7

早餐：红薯一个+低脂牛奶

午餐：地瓜一块+鸡肉蔬菜沙拉

晚餐：红薯半块+蔬菜沙拉+水煮蛋

虽然一直吃红薯当主食，肯定有厌倦的。但红薯减肥法却能让你减肥路上更容易走下去，因为红薯减肥法并不需要过分节食，每一顿都可以吃8成饱。