女性下半身容易浮肿怎么办 女人水太多4招轻松搞定

都说女人是水做的，一些皮肤白哲体态丰满的女人，看上去很好，但是大部分人下半身容易浮肿。女性下半身容易浮肿怎么办？水分都在小腿和大腿聚集，一道晚上就开始出现水肿怎么才好呢？

下半身容易浮肿的人

身体容易浮肿这一类型的人还有一个特征就是，明明体内容易积聚水分，但上厕所的次数却很少。这类型的人，首先，要好好地刺激脚掌反射区“肾脏、输尿管、膀胱”的 区域，然后，按摩脚踝、膝盖、后大腿，有意识地让在双腿积聚的水分从大腿根流出。

女性下半身容易浮肿怎么办‍

由于身体浮肿而导致肥胖的人一般身体表现为以下几点，下面给自己做个检查吧。

1、没有锁骨、锁骨不明显

2、胫腱不明显

3、一到傍晚的时候，感觉鞋子会变紧

4、脚踝肥大

5、用手指按压脚掌后，会留下白色的印

6、低头会出现双下巴

7、膝盖头浮肿肥大

女性下半身容易浮肿怎么办‍‍

一、按摩脚踝

动作1：用木棒顺着脚踝向上按摩

坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，放在脚踝和脚背交界的位置上，用力向上进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

动作2：向上按摩小腿肚

坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向上抓住木棒的两端，用力按摩从脚踝到膝盖内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩，另一只脚也做同样的动作。

动作3：按摩内膝盖到臀部

坐在地板上，右脚伸直，左脚稍稍抬高并弯曲膝盖，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着内膝盖到臀部的方向，用力按摩大腿内侧肌肉。另一只脚也做同样的动作。

动作4：按摩大腿前侧

坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖上方到大腿根的方向，用力按摩大腿前侧肌肉。大腿内侧和外侧也同样进行按摩，另一只脚也做同样的动作。