水桶腰怎么瘦下来 虎背熊腰蜕变成水蛇腰你只差4步

水桶腰是一件真的让人非常烦恼的事情，其实水桶腰的出现与我们爱吃一些油量非常高的食物有很大的联系，并且再加上不爱做运动，这都是导致水桶腰出现的主要原因。水桶腰怎么瘦下来呢？其实在生活当中有可以让我们的水桶腰变成小蛮腰的方法，我们一定要了解起来!

水桶腰怎么瘦下来‍

从胖小腹到小蛮腰，做好这四步就见效

1.早起一杯蜂蜜水。经过漫长睡眠之后，人体大多处于缺水状态，这时喝一杯蜂蜜水，既能补足人体内对水的渴求;蜂蜜中富含的果糖又能促进肠道蠕动，有利于排出宿便。

2.饿了用粗粮饼饱腹。粗粮饼热量低、膳食纤维丰厚，吃了不囤积脂肪，在饿了的时候来上点，既能暂时饱腹，又能减少正餐热量的摄入，对减肥瘦身很有帮助。

3.喝水加上花草茶。茶叶中含有的茶碱，能消脂清肠，有瘦身的效果;因此减肥者在喝水时加上花草茶，能有效减少体内储存的厚脂肪。

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4.每天转呼啦圈30分钟。转呼啦圈是一种很有效的瘦腹减肥法;它能让腹部上的脂肪快速燃烧;每天坚持做，小蛮腰秀出来。

综上可以得知，若想要甩掉腰腹上的赘肉，那还得饮食+运动。那到底哪些食物有清肠消脂、瘦腹的效果，看过以下你就知道了。