羽毛球减肥效果好吗 每日打羽毛球让妹纸窈窕多姿

打羽毛球可以保护眼睛和心脏的功效，但你知道吗？?打羽毛球还可以全身减肥哦！在进行这项运动时，运动者需在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍。大量的运动可以燃烧体内的脂脂，从而让你拥有一个更加完美健康的身体。

羽毛球减肥效果好吗

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。当然在打羽毛球时我们还应做一些“战前”准备，比如10分钟慢跑、压腿、搓揉关节或是拉伸各部位肌肉都行，这样做方法是为了避勉在运动时受伤。

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同时打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

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