女生瘦手臂的最快方法 一周见效！六套动作告别粗手臂

夏季女生都想要美美哒的穿上清凉装扮，但是手臂赘肉却阻挡爱美的脚步，女生瘦手臂的最快方法有什么呢？无论什么时候，想要瘦手臂都不能少了手臂屈伸运动，杠铃是提供辅助的好朋友，你只需要赶紧动起来，没有什么是瘦不了的！

女生瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

女生瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸

怎样瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。

女生瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效方法三、手臂伸高

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。