练习瑜伽为什么会发抖 新手最常出现的问题你试过吗

有很多刚刚开始练瑜伽的朋友问我，为什么练习瑜伽的时候身体会发抖，是我身体不行吗？距我了解到好多同学在练瑜伽时，手臂或腿有抖动的现象，特别是某些体式。练习瑜伽为什么会发抖？其实这是一件正常的事，这是你从初级瑜伽慢慢升级的过程。下面就讲解下练习瑜伽为什么会发抖的原因。

练习瑜伽为什么会发抖‍

「练瑜伽为什么会抖呢？」

第一个原因：强度大了

当新同学体式由初阶进阶到高阶时会有抖动的现象。

比如，脚尖式，脚后跟着地时比较简单、轻松。当脚尖点地、脚后跟抬起来时，强度加大，会有小腿剧烈抖动的感觉！

第二个原因：你的体能差

这个很好理解。例如：同一个体式，刚刚练习时会有抖动，当练习一段时间，抖动现象缓解或者消失。

练习瑜伽为什么会发抖‍

第三个原因：就是心理作用

你期望达到某个状态，由于肌肉这个猪队友不给力，造成紧张，所以越是尽力，越是抖动。

抖动现象在体式安全的情况下是一个良好的现象，不要担心。

对于新同学的抖动，可以练习退阶体式，强度降低到简易正位体式，等体能提升后再进阶。

对于老同学，确定体式安全，尽情的享受抖动的快感吧，当然也可以休息几秒再继续。