晚上不吃饭能减肥吗 警惕！除了不吃饭以外还需酱紫

妹纸们为了减肥也是拼了，一听说哪些方法可以减肥就马上去尝试。最近有很多妹纸问小编：晚上不吃饭能减肥吗？如果晚上不吃饭能减肥的话，即使是平时觉得吃饭比啥都重要现在都愿意忍着不吃了。那么接下来小编就来告诉你真相！

晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭能减肥吗？

不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。合理的饮食加上运动才是正确的最好的减肥方法。

晚上不吃饭能减肥吗

在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。

晚上不吃饭能减肥吗

合理的饮食才是最好的减肥方法

1、不吃晚餐减肥前准备

晚餐应该从逐渐减量过度到不吃的阶段。如果迫切想实行减肥计划的话，可以在晚餐中该吃蔬菜或水果，然后进过3到5天后，再开始不吃晚餐。这样胃部就有一个适应过程，并且逐渐减少晚餐时间的胃酸分泌。