瘦手臂的最快方法 拜别肥肉多多的粗手臂30天见效

细小修长的手臂是女性们的最爱；无论是穿无袖衣还是无吊带群都好看。而如果手臂粗穿这样的衣服就尴尬了，那甩掉肥肉瘦手臂的最快方法是什么呢？下面一起来学学这几个甩掉方法吧。

瘦手臂的最快方法

瘦手臂的最快方法一：肩膀、胸肌，手臂肌肉。

动作分解

1.双脚分开与肩同宽，脚趾向前，膝盖微曲。双手握住哑铃放在大腿两侧。

瘦手臂的最快方法

2.慢慢呼气，双手伸直举起至与肩同高，掌心向下，保持住这个动作。然后吸气，手臂慢慢地下降三分之一的位置。注意，重复动作的时候要缓慢。

Tips：为了防止运动损伤，当你双臂举起哑铃的时候保持颈部肌肉的放松。

瘦手臂的最快方法

瘦手臂的最快方法二：整个手臂、肩膀和胸部的肌肉。

动作分解

1.俯卧在地板上。用手肘支撑起你的上半身，前臂分开与肩同宽，手指向前，掌心向下。然后，略微提升你的膝盖，脚趾和手肘作为支撑点。