初学者练瑜伽注意什么 牢记这六个注意事项不伤身

第4种:

练习不讲究正位

没有正位就容易受伤，比如战士一式膝盖不要超过脚踝，比如站立体式膝盖不要超伸，容易损伤半月板等等。

初学者练瑜伽注意什么

第5种

练习急于求成，心浮气躁

盲目去上超过自己现有水平的课程，都是不可取的。要一步步从入门开始，慢慢做才有效不是么！

初学者练瑜伽注意什么

第6种

练习不讲究呼吸

不会呼吸的话练习容易憋气、上气不接下气，造成头晕、乏力的等症状，练瑜伽，还是要专注呼吸，呼吸是根本。

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