减肥好方法不吃药 快速减肥法！1个月甩掉28斤肉没问题

减肥是很多胖子的欲望，最困难的减肥方法就是吃药，而这个方法很多人都很反感。所以今天小编就来分享几个减肥好方法不吃药的给大家，吃药减肥对身体是有危害的，而以下方法保证让你健康减肥瘦身，赶快来看看吧。

减肥好方法

减肥好方法一、合理膳食控热量

控制饮食控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥好方法。不吃饭对伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些，不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。

减肥好方法

减肥好方法二、吃香蕉

香蕉的热量很低，大约在87卡左右，虽然香蕉热量低，但是包含的营养素却不少，钙、镁、维生素等营养物质能让你的营养均衡，吃香蕉的时候应该多喝水，让香蕉和水分帮你清理肠道。