苹果减肥法方案 一日一苹果肥胖远离我减肥so easy

俗话说：每日一苹果，医生远离我，苹果能够排走体内的水分和脂肪，还能有效去除身体毒素、缓解便秘，不仅能够美容养生，还能帮助减肥哦！下面小编介绍一下苹果减肥法方案以及苹果减肥法的原理，让你更合理更健康的利用苹果达到瘦身减肥目的哦！

苹果减肥法方案

苹果减肥的具体方法：

减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

苹果减肥法方案

如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水（咖啡）。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

苹果减肥法方案

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。