秋季葡萄减肥法 秋天吃葡萄正是享瘦好时节
说到秋季必吃的水果top3，葡萄一定是其中之一，毕竟秋季正是葡萄成熟时节，新鲜葡萄可酿葡萄酒，可美颜抗衰，甚至于可以减肥哦！今天小编主要分享给大家秋季葡萄减肥法，贴秋膘的同时也能控制自己体重，具体吃葡萄怎么减肥？赶紧去文吧！
秋季葡萄减肥法
秋季葡萄减肥法的原理
1、葡萄的热量非常低，大约每100克43大卡，而且葡萄皮薄多汁，味道酸甜可口，营养丰富。葡萄中的纤维素、有机酸等有良好的减肥瘦身功能，因此在减肥期可以选择葡萄作为辅助减肥水果。
2、据专家表明，葡萄被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂肪细胞发育，众多研究证实，葡萄可以减肥。
3、葡萄的营养很丰富，而且浑身都是宝，葡萄藤蔓可以祛风利水；葡萄根与葡萄叶有消肿利尿的效果；葡萄的皮和籽里含白藜芦醇，可以美容养颜抵抗衰老。
秋季葡萄减肥法
秋季如何吃葡萄减肥
1、彻底清洗葡萄
购买葡萄后，务必要彻底洗干净葡萄，原因是现在的很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了不少农药，因此购买的葡萄表皮可能残留了很多污物，吃葡萄的过程中，很可能会碰到葡萄皮，这对身体健康是非常不利的。
2、吃葡萄不吐葡萄皮
上面已经说了，葡萄浑身都是宝，葡萄皮富含葡萄多酚，它可以分解脂肪，而且还可以抗衰老，因此在吃葡萄的过程中，千万别丢弃这些宝物!
3.吃完葡萄不宜立刻喝水
葡萄本身就有润肠的效果，因此吃完葡萄后假如立即喝水的话，胃中的胃酸就被水给冲淡了，而这时葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，促进了肠胃蠕动，容易产生腹泻情况。
4.控制进食量
葡萄虽然好，但是葡萄富含糖分，想要减肥，还是不可以多吃，最多控制在10颗左右，而且糖尿病患者则要对其忌口。
