产后瘦身如何快速有效 产后瘦身法让你3个月变辣妈

最近嗯哼大王的妈咪霍思燕走入小编的视线，妥妥身材一流的辣妈呀！毕竟怀孕时霍思燕的照片真不能看，多亏了产后瘦身让她快速美回来！不少孕妈问到产后瘦身如何快速有效？以下产后瘦身的原则和产后瘦身的误区要赶紧Mark起来罗！

产后瘦身如何快速有效

产后瘦身如何快速有效？

产后妈妈肥胖原因：产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，其实我们要知道乳汁的分泌，只要体重基本正常，合理营养就能达到标准，过度进餐，反而改变正常的营养比例，比如脂肪大量增加等，引起新生婴儿脂肪泻。

产后瘦身如何快速有效

减肥时间：

1、月子期间不可减肥;

2、产后6周，可以开始减肥了

3、产后2个月，减肥循序渐进

4、产后4个月，加大减肥力度

5、产后六个月，减肥的黄金期

产后瘦身原则一：

控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。