怎样消除小腿水肿 按摩加预防两招搞定浮肿亲试有效

怎消除小腿水肿？消除小腿水肿主要有按摩和预防两种方法，已经小腿水肿的妹纸可以通过适当的腿部按摩消除腿部肿胀感和酸痛感，还没有小腿水肿的妹纸在日常中就要开始预防，经常久坐久站的上班族格外注意腿部活动和保护，养成好习惯啦！

怎样消除小腿水肿

小腿水肿的症状

1、腿上的血丝或血管比较明显。

2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块

3、小腿皮肤在按压后皮肤无法立即反弹回来。

4、腿容易感到酸痛。

腿部水肿大多与职业、腿部活动量、怀孕、遗传及长期服用药物有关。容易有水肿腿的人，其实是腿部的血液循环功能较差。

怎样消除小腿水肿

按摩消除腿部水肿步骤

1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。

2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。

3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。

4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。