仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐不但不能减还让肚子更大

肚子上的肥肉是最影响人的穿衣打扮，爱美的女性怎么能容忍因为一个小肚子，打破自己的女神形象！一般你能想到减肚子的方法是什么呢？第一反应是不是仰卧起坐？仰卧起坐能减肚子吗？很可惜仰卧起坐的减肚子能力是比较差的，相对与减脂仰卧起坐主要的能力的增肌，所以很有可能让你的肚子看上去更大。所以想减肚子的人，仰卧起坐并不是你最好的选择。那么减肚子有什么好的方法？

仰卧起坐能减肚子吗‍‍

第一、肚子上赘肉比较多的人群，平时坚持转呼啦圈，可以有效的瘦肚子转呼啦圈是比较健康的有氧运动，不仅可以减肥瘦身，还可以拥有强健的体魄，能够降低患有疾病的风险，转呼啦圈减肚子的效果比较显著，平时在饮食方面还应该要控制热量和脂肪的摄入量。

第二、跳肚皮舞减肚子的效果比较显著，肚皮舞能减去腰腹赘肉，同时还可以促进人体血液循环，有助于人体内毒素和垃圾的排出，这是一种非常有效的有氧运动，平均30分钟左右能燃烧180大卡热量，通过这种运动不仅可以减掉肚子上的赘肉，还可以成功减掉身体上多余的赘肉。

减肚子最有效的运动，减肚子的运动有很多种，平时肚子上赘肉比较多的人群，要坚持运动减肥法来减掉肚子上的赘肉，还应该要搭配健康的饮食习惯，少吃脂肪含量较高的食物，要严格控制脂肪热量的摄入量，每天一杯柠檬水有利于人体内脂肪的消耗，可以成功减掉肚子上的赘肉。