孕妇小腿浮肿怎么办 科学治疗快速缓解小腿浮肿试试看吧

孕妇小腿浮肿是每个准妈妈都有的经历，怀孕期间都不知到底承受了多少醉，做女人真的很不容易。小编也是过来人，所以今天将在这里告诉所有的准妈妈们孕妇小腿浮肿怎么办？用什么方法缓解小腿浮肿，来看看吧。

孕妇小腿浮肿

一、运动加按摩

孕妈不要以为小腿浮肿就是要休息，其实适当的运动也是可以缓解小腿浮肿的，例如踏步、散步，再或者做一些孕妇保健操。踏步时孕妈要注意抓住一个点来支撑身体平衡，其实走楼梯锻炼也是可以帮助缓解小腿浮肿的。

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二、抬高双腿

孕妇小腿浮肿怎么办？可以多多做抬高双腿的动作。在临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。孕妇抬高双腿不仅能缓解小腿浮肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

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三、调整饮食

调整饮食有助身体排除多余的水分，而这些食物当中以高蛋白、高纤维、低盐饮食的食物最为合适。在蔬果当中，冬瓜和西瓜是最佳的选择，但是冬季孕妈不适合吃西瓜，可以吃一些炖冬瓜，或者将冬瓜和鲫鱼一起熬汤，利尿、消肿效果极佳。

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四、左侧睡

孕妇在躺着休息时，最好采取左侧卧。左侧卧是最适合孕妇的睡姿，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，对缓解水肿有很好的效果。