运动瘦腿的最好方法 六节瘦腿运动练出一双白直长美腿

每当看女星机场街拍，一双美腿又白又长又直羡煞众人眼，其实作为素人，你也能拥有2米8气场的大长腿哦！瘦腿一直是大多数妹纸面临的问题，而运动瘦腿是最好最直接的方法，小编给大家介绍6节运动瘦腿最好的方法，坚持一套下来，瘦腿指日可待罗！

运动瘦腿的最好方法

运动瘦腿的最好方法第一节：苗条大腿内侧

1、侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。

2、慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。

3、一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。

运动瘦腿的最好方法

运动瘦腿的最好方法第二节：瘦大腿

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。

2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。

3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。