瑜伽的类型 老司机带你认识花样繁多的百变瑜伽

瑜伽是广受女性喜欢的健身美体运动之一，而且瑜伽的类型有很多种，人们可以针对不同的需求选择合适的瑜伽，孕妇有孕瑜伽，陶冶精神有迈索尔瑜伽，锻炼瘦身有哈达瑜伽等等，还可以在健身房练、在家练、在户外练，小编收集了6种瑜伽的类型，看看你适合哪一种？

瑜伽的类型

自我精神放松——迈索尔瑜伽

迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

瑜伽的类型

献给准妈妈们——孕瑜伽

怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生的宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是非常好的一种方式，可以两者兼顾。

孕瑜伽是很好的保健方法，不论是没有经验的瑜伽练习者，还是有经验的瑜伽达人，在怀孕期间都可以享受瑜伽。

瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈同伴。而且在你上孕期课程的同时，就已经给自己的小宝宝找好玩伴啦！