快速减腹部赘肉方法 只要坚持瘦成小蛮腰Not problem

腹部赘肉超烦人的；不仅穿衣不好看，走起路来都能感觉到自己有多沉重。小编只想说只要你努力腹部赘肉随时都能减掉，下面小编将在本文中分享几招快速减腹部赘肉方法，恢复好身材的机会来了，就看你是否懂得珍惜。

减腹部赘肉方法

方法一、站立扭腰

身体要挺直站立姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。这个动作左右要两边交替重复，直到腰部有酸痛感为止。每天都坚持能够快速减腹部赘肉的哦。

减腹部赘肉方法

方法二、腹式呼吸法

仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。腹式呼吸不但能刺激肠道蠕动，帮助体内宿便排出。还能加速腹部脂肪燃烧，让小腹肌肉变得紧实。总体来说是个很不错的快速减腹部赘肉方法。