丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

三、挺胸伸展式

挺胸伸展式也是一组很好的办公室丰胸瑜伽动作，练习这一式可以有效的锻炼我们的胸部肌肉，坚持练习就可以让我们的胸部更加坚挺。

Step1

吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

Step2

吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

丰胸瑜伽动作

注意

左右各完成1次为1组，每次做10组。

四、伸展健胸

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step1

把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step2

以手肘向后画圈，重复10次。