冬天晨跑好还是夜跑好 晨跑夜跑各有优点任君选择

冬天到了，街头公园跑步的人似乎有所减少，如果是长期健身的达人，天气不应该成为困扰，可是会纠结冬天晨跑好还是夜跑好？小编个人偏向于冬天夜跑的，毕竟冬季气候寒冷，早晨起得来的朋友没多少啊！还纠结的话，不妨先看看冬天晨跑的好处和冬天夜跑的好处再做决定吧！

冬天晨跑好还是夜跑好

冬天晨跑好还是夜跑好？

通常来讲，冬天可以晨跑也可以夜跑，两者各有各的好，不能片面地说哪个好哪个坏，我们可以根据自己的喜好和需求进行选择。

冬天晨跑的好处

冬天减肥选择晨跑更好

在冬天早上晨跑，经过一个晚上消耗的身体，体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量，这时就会消耗脂肪来供能，相对夜跑来说，减肥瘦身效果更好，因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。

冬天晨跑好还是夜跑好

安全方面冬天晨跑更好

冬天的夜晚本身气温就会更低，而且能见度很低，如果去夜跑的话，不安全因素相对晨跑来说多很多，特别是女生，还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外，而冬天晨跑的话一般已经天亮，安全系数更高。

冬天夜跑的好处

冬天夜跑减压效果更好

冬天晨跑时新的一天刚开始，且身体休息一晚，对于减压没有什么帮助，而夜跑的话，正好是刚下班或是刚放学的时候，在跑步过程中，可以把当天的工作学习压力，发生的不愉快事情，在夜色的保护下通过跑步释放出来。