冬天容易长胖怎么办 4种味道的食物能有效抑制体重

冬天不但天气寒冷，更是一个让人发胖的季节。为什么冬天容易长胖？原因无他为了更好的抵御寒冷的天气，人们会吃的比以前更多。而且寒冷的天气会减少外出运动的时间，吃多了，动得却少了，想不胖都难。那么冬天容易长胖怎么办？我们有什么办法可以减少增长？

冬天容易长胖怎么办‍

冬天容易长胖的对策

酸味食物：促进消化

容易长胖的人可以多吃酸味食物，沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。正因为这样，不少女性朋友都会选择吃酸味食物来帮助减肥。要知道，同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。

苦味食物：预防肥胖

常吃苦，不易胖。柠檬皮、柚子皮、茶叶等含有丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，也就是因为这些物质才能让这些食物变苦。柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好地预防肥胖、癌症和心脏病，因而，这类苦味食物便成为了保持身材的好选择。

冬天容易长胖怎么办‍‍

粗糙食物：帮助排毒

粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜秆和白菜等。这些食物包含的膳食纤维，能够更好地帮助人们预防便秘、防止肠癌，更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。

“怪香”食物：清热利湿

有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，例如香菜、香椿等食物。香菜等“怪香”食物中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，这些元素不仅有利于维持血糖稳定，还有防癌的作用。同时，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，具有清热利湿、利尿解毒之功效。