普拉提和瑜伽的区别是什么 普拉提的好处和6个基本动作

普拉提和瑜伽的区别是什么？普拉提和瑜伽都是女生体态塑形最常练的。那么减肥瘦身练普拉提好还是瑜伽好呢？今天小编会给大家详细介绍普拉提和瑜伽的区别，分析普拉提的好处有哪些。

普拉提和瑜伽的区别是什么

普拉提和瑜伽的区别：

1、本质不同

瑜伽:起源于佛教的瑜伽,注重有意识的呼吸,通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

普拉提:起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练,它主要针对于身体腰背肌肉的训练,更侧重于塑造机体。

2、运动状态不同

瑜伽:瑜伽更多是静态的的,它是通过模仿动物的姿态,它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

普拉提:普拉提结合克瑜伽,太极拳,芭蕾舞形体等多种运动方式,更具多元话,更偏向于动态,对人体的腰背,脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

下面小编将会给你详细介绍普拉提的好处和基本动作。

普拉提和瑜伽的区别是什么

普拉提适合人群

普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。